エクオールの飲み方

 

エクオールサプリの効果的な飲み方、飲むタイミングをご紹介します。

 

AMCの『エクオール+ラクトビオン酸』をの窓口で効果的な飲み方の質問をしました。


(いつもながらホントに丁寧にお答えいただきありがとうございます!)

 

とは言え、エクオール+ラクトビオン酸以外のエクオールサプリにもあてはまる内容になっています♪

 

 

エクオールはいつ飲むのが効果的?(飲むタイミング)

 

AMC社の窓口に問い合わせところ、「毎食後に1粒づつをおすすめしています。」ということでした。

 

同封されている冊子にも書かれています。▼こんな感じ▼

 

エクオールの飲み方

 

毎食後がおすすめだそうです。

 

「朝1粒、昼1粒、夜1粒」の方が、飲み忘れにくいので良いですね♪

 

 

毎食後に1粒飲んで、1日のうちに平均してエクオールが体内に存在する状態が好ましいのだそうです。

 

1日10mgのエクオールを摂取し続けることが大事です♪

 

なので、欲張って1日で6粒(2日分)を飲んでも尿として排出されるだけなのでモッタイナイです。

 

説明書きにあるように、「1日3粒」は守りましょうね。

 

問合せ窓口で、「1日3粒以上飲んだらどうなりますか?」と、確認したところ、

 

「まれに、お腹がゆるくなったりすることあります。

4粒以上飲んだら必ずお腹がゆるくなるわけではありませんが、1日3粒で効果を感じてもらえます。」

 

ということでした!

 

 

AMC エクオール+ラクトビオン酸の効果的な飲み方は?

 

「水かぬるま湯で飲まれることおすすめしています。」とのことでした。

 

ジュースやコーヒーやお茶で飲んだら、「絶対ダメなの?」という質問がありそうですね^^;

 

薬ではないので『特定の飲料と飲むと有効成分が変化する』と、いうことはありません。

 

しかし、溶けやすさの観点から、お水やお湯で飲むのが良いでしょう♪

 

噛まずに水やお湯で飲みましょう。

 

※カプセルをわざわざかむ人はいないと思いますが…。

 

 

エクオールの飲み方の失敗談(管理人談)

 

 

管理人のエクオールサプリの飲み方の失敗談と、
AMCさんに質問して教えてもらったエクオールサプリの間違った飲み方もご紹介していきます。

 

エクオールの飲み方の間違い【ケチる】

 

(1日3粒なのに、)1粒、2粒しか飲まない日を作って長持ちさせようとする。

 

AMCさんに確認しましたが、

 

『毎日、エクオールの推奨摂取量の10mg(1日3粒)飲み続けることが大切です。』とのことでした。

 

飲み忘れてしまったからといって、それまでのエクオールの効果がゼロになるわけではありません。

 

飲み忘れに関しては、神経質にならなくても大丈夫ですよ。

 

 

エクオールの飲み方間違い【欲張る】

 

管理人は寝る前にまとめて3粒飲んでました…

 

寝る前に3粒飲めば、寝てる間にエクオール成分がしっかり頑張ってくれるような気がしたからですが(^^;)、

 

1回に3粒飲むのは間違いではありませんが、

 

エクオールサプリの効果的な飲み方で紹介したとおり、
1日を通じて、エクオールが体内に存在している状態が好ましいので、毎食後に飲むのことをおすすめされてます。▼こんな感じ▼

エクオールの飲み方

 

そういう意味で、AMCさんの『エクオール+ラクトビオン酸』は、毎食後に忘れず飲めるように1日3カプセルにされてるのかもしれないですね。

 

 

エクオールの飲み方間違い【倍飲み】

 

管理人は「エクオールの倍飲み」は、経済的にできませんでした ^^;

 

『1日3粒以上飲んだら更年期の症状もおさまって、倍速で肌も髪もお肌もツルツル?』って思いますよね?

 

こちらもAMCさんに確認しましたが、『1日6粒飲んだから、効果も2倍』ということはないそうです。

 

エクオールは体内に貯めておけないので尿として排泄されてしまいます。

 

だから、エクオール検査は尿で検査します。(くわしくは、⇒ エクオール検査

 

それよりも、『1日10mgの摂取で効果を感じてもらえるので、できれば1カ月〜3カ月は継続してくださいね♪』、ということでした。

 

 

エクオール+ラクトビオン酸の口コミは?

 

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